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Notice

2013. 12. 27. 11:54 information

2014년 부터 바뀌는 제도


내년 2월14일부터 운전 중 영상표시장치(DMB)를 켜 놓거나
조작하는 행위도 처벌받는다.
처벌은 차종별로 범칙금 3만~7만원이며,
면허 벌점 15점이 부과된다.
이럴거면 왜 왜 네비에 dmb를 넣었을까? 의문이 드네요
애초부터 기능을 넣지 않았으면 이 제도가 필요 없을텐데요

또 1월1일부터는 남성의 경우 징병신체검사결과를
운전면허 적성검사로 활용할수 있게 된다.
이를 위해 경찰청은 징병신체검사결과를 안전행정부
행정정보공동망으로 공유하는 시스템을 구축했다.
이 제도가 시행되면 면허취득시 개인별 4000원의 비용이
절감될 것으로 보인다.
면허딸때 야매 신검 돈 아까웠는데 앞으로 따시는분들은
약간의 혜택이 있겠네요ㅎㅎ
얼마남지 않은 2013년 마무리 잘하세요^^

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posted by rok2
2013. 12. 26. 11:46 information

용의자를 보고

이렇게 멋짐 용의자가 있을까 생각이 드네요ㅎㅎ



아따 몸 좋구만ㅋㅋ
공유는 지동철역으로 용의자고요 지동철은 아내와 딸을 죽인
리광조를 찾아다니고 민대령과 회장은 지동철을 찾아서
생화학무기 공식을 뺏으려고 달려 들어요


위치 포위되서 총격을 피하는 장면이에요


지하철에서 격투를 벌이고 있어요 회장님도 저거 맞고 죽었지요
저걸 맞으면 혈관이 터져서 죽게되요
주인공이니 쉽게죽진 않겠줘ㅎㅎ
결국 그 공식이 회장하테 넘어갔는데 조사해보니
화학무기 공식이 아닌 밀대량수학할수 있는 공식이었줘
여차저차해서 다죽이고 민대령 지동철 회장 3명만 남게되요
먹이사슬이줘 밖에서는 지동철을 겨누고 민대령은 지동철을 지동철은 회장을 회장은 자기를 못쏠걸 알고 여유를 부리는데
민대령이 한발짝씩 다가와 경을 넘겨줘서 지동철이 해결
했줘ㅎㅎ 민댈령이 딸위치를 알려줘서 가서 찾고 거기있는
사라 처리하러 둘어가고 끝나요
전체적으로 봤을때 액션은 좋았으나 카메라가 너무 흔들려
어지럽다고 느끼는 분도 많았어요 조금 아쉬움이 남구요
프리미엄관을 캐치미이어 두번째로 봤는데 시트에 진동이
울려요 마치 플스의 패드처럼요 소리도 크게 모르겠고
자리도 크게 다루진 않았어요 메가박스 같은 경우는
자리는 넓었거든요ㅋㅋ 마지막으로 영상 올려야 되는데
컴터작업할때 수정해서 올려드릴께요^^

 

 

 

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posted by rok2
2013. 12. 21. 11:42 information

play1004조심 혜화 공연상품권 필요하신분

전화받으면서 들어가다 영화나 공연 좋아하냐고?
그렇다하니가 2명은 공짜고 영화는13000 볼수있다고
카드랑 티켓주면서 2만원 주면 1년동안 쓸수 있다해서
겉으로 보기엔 좋아보이고 귀찮아서 하고왔는데
생각해보니 전에도 똑같이 했었는데 안하고 가서 잘했다고 생각했는데 좀 후회 되네요ㅜ 연말에 불유이웃 돕는셈 치줘티켓확인 해보려고 했는데 전화도 안받고 문도닫혀있고
공연할때만 티켓사서 들어갈수 있나봐요

이건데요 날짜가 낼까지라서요 쓰실분 계신가요?

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posted by rok2
2013. 11. 1. 15:32 information

Freeletics로 몸짱됩시다

주변에 pt하는 친구가 있어서

 1년치 헬스장을 끊었습니다.

안하다 하던 운동이라 그런지

나 죽겠소라는 말밖에 안되겠더라고요^^;;

그래서 우선은 기초 체력을 잡아보자라는 생각에
집안에서 할수 있는 운동이 없을까 
인터넷을 이리저리 뒤져 보다 보니 
'Freeletics'라는 것이었더라고요 

 맨손으로 하는 크로스핏 같은 느낌인데요 
철봉을 이용하는 운동을 제외하면 나머지는 
요가매트 하나만 있으면 충분하더라고요
물론 집안에서 하면 요가 매트도 필요 없겠죠!

Freeletics는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동으로 효과를 
내는 것인데요 자세한 것은 홈페이지에
들어가시면 보실 수 있어요
(외국어라 구글 번역으로 보세요)
15주의 프로그램인데 안타깝게도 유료네요 .. 
그래도 이메일로 무료패키지를 받아볼 수 있어요^^
첫주에는 3~4회 운동을 하는데 2주차를 위해 
일요일은 꼭 쉬라고 하네요 
월수금, 화목토 이런식으로 하면 좋을것같네요

1주차는 명칭이 아프로디테인데
버핏-스쿼트-싯업 순으로 되있어요
 


원래는 체력테스트를 위해 만들어 진 운동인데 
요즘 전신운동으로 주목 받고 있다고 하네요 
동영상을 보시면 어떤 방법으로 하는지 자세히 알수 있어요
일명 '악마의 운동' 이라고도 불린다네요^^;;





가장 기본적인 하체운동으라고 할수 있는 스쿼트 인데요 
기본이지만 쉽지 않다는거 다리가 후덜덜 거립니다
포인트는 무릅이 발끝보다 앞으로 나가면 
무릅관절에 부담을 주게 되니 조심!



보통 저희가 아는 싯업과 다른데요 
무릅을 90도로 세우고 목뒤를 잡고 하는 것다 달리
누워서 다리를 구부려 벌린뒤 상체를 올리는 
방법이에요.  


이 영상을 봐도 .. 쉬워보이지가 않는데 횟수를 보면 더 헉소리가 나는데요



50회 - 40회 - 30회 - 20회 - 10회 이렇게 5세트를 
하면 끝인데 점점 횟수를 줄여가는게 신기하네요.
다른 주의 프로그램 안하고 1주 프로그램만해도 
운동이 장난 아니게 될것같네요 ㅎㅎ;;

마른 사람이 근육만들기위해 하는 운동보다는 
약간은 살이 있고 근육이 조금있는 사람들이 
몸 만들기에 좋은 운동인 것 같아요

5세트다하면 보통 40~50분 정도 걸리니 하루에 
한시간 투자로 건강도 얻고 
몸도 좋아지면 그만한게 없지 않을까요??^^

저도 오늘 부터 시작입니다! 
같이해서 우리모두 몸짱 됩시다ㅎㅎ

Freeletics후기 영상입니다.




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posted by rok2
2013. 10. 18. 09:49 information

유튜브 영상 다운로드 참 쉽줘잉

   이번 주 류현진 포스트시즌 때문에

오래간만에 야구에 대한 관심 증폭과 야구 동영상 찾아보기에

시간가는 줄 모르고 있는데요

 

보면서 느끼는건.. 나가서 뛰고 싶다?? 나도 저렇게

뛰고 싶다는 것 ㅎㅎ 그래서 동영상을 보면서

연습을 해볼려고 해도 항상 유튜브 들어가서 찾고

재생하는건 너무 귀찮더라고요

 

그래서 어떻게 다운 받는 법이 없을까 해서

인터넷 검색을 하던 도중!!

별도의 프로그램 없이

쉽게 다운 받을수 있는 방법이 있었어요!

 

일단 보고 싶은 영상을 유튜브에서 검색을 해주세요

 

 

 

 

그런뒤 동영상에서 오른쪽을 눌러서 동영상 URL 복사를 한뒤

주소창에 복사한 URL을 붙혀 넣습니다.

 


그리고 복사한 URL 제일 앞에 있는 youtube 앞에

'ss'만 입력을 해주시면 끝입니다!!

정말 쉽죠 ??

이건 호나우딩요 축구 동영상 찾아 보았는데요


그러면 이렇게 홈페이지 하나가 뜨는데요

화질의 종류를 골라서 선택하시면 다운로드 시작!

편하게 다운받을수는 있는데

외국 사이트라그런지 속도는.. 암울합니다..

시간있을때 여유롭게 받으셔야할듯

 

그래도 다른 프로그램없이 편안하게 쓸수 있다는 점에서는

좋을 듯하네요^^

 

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